Ploteczki

Witam,

Zaczęłam ponownie się odchudzać. Wcześniej robiłam to bezmyślnie, efektem głodówki. Teraz chcę zmienić swoje nawyki i przede wszystkim zdrowo się odżywiać.

U mnie jest problem z motywacją. Szukam więc, dobrego kursu internetowego na temat diety, zdrowego odżywiania czy ćwiczeń. Wiem, że jak już za coś zapłacę, to mnie to zmotywuje.

Witaj, Właśnie zrealizowałam kurs: Jak szybko schudnąć w Netakademia.
Bardzo podobał mi się ten kurs. Jest to kurs stworzony przez psychologów, po tym kursie jestem bardziej zmotywowana. Kurs uświadomił mi, że musimy wziąć odpowiedzialność za postanowione zmiany. Jeżeli zdecydowałam się na zmianę nawyków żywieniowych, muszę wziąć za to odpowiedzialność, jeżeli zdecydowałam się schudnąć, też biorę za to odpowiedzialność. Najbardziej podobała mi się część dotycząca motywacji, zaczęłam się zastanawiać, dlaczego tak na prawdę chcę zmienić swoje odżywianie, wygląd? Z odpowiedzią nie miałam problemu, bo chcę to zrobić dla siebie, aby lepiej się czuć. Fajne też były zagadnienia dotyczące wyznaczania celu. Na pewno uważam, że ten kurs odpowiednio Cię zmotywuje.

Schudnąc szybko to sie nie da ale można efektownie Wystarczy zredukować ilość kalori i spooro sie ruszać min. bieg , skakanka , pływanie , siłka

Dużo wysiłków , sporo ruchu i samozaparcie

Nie da się raczej schudnąć szybko zdrowymi metodami. Odżywiając się jak należy, dbając o siebie i uprawiając sport, oczywiście zrzucimy nadprogramowe kilogramy, ale jest to żmudna praca, której efekty widoczne są najwcześniej po miesiącu. I nie mówię tu o niczym spektakularnym, a o 2-3kg. W każdym razie trzeba być cierpliwym, opłaca się.

Dobrym sposobem jest się zapisać na jakieś ćwiczenia, uprawiać jakiś sport. Wtedy nie tylko schudniemy ale również będziemy pełni sił. Ja chodzę na basen, biegam a ostatnio zapisałam się na tenis: Tuan Club
Rewelacja. Polecam.

RenataKole napisał(a):Dobrym sposobem jest się zapisać na jakieś ćwiczenia, uprawiać jakiś sport. Wtedy nie tylko schudniemy ale również będziemy pełni sił. Ja chodzę na basen, biegam a ostatnio zapisałam się na tenis: Tuan Club
Rewelacja. Polecam.

Byłam na ich stronce i z tego co widzę zapowiada się dosyć ciekawie;) Może sama się skuszę na takie zajęcia.

RenataKole napisał(a):Dobrym sposobem jest się zapisać na jakieś ćwiczenia, uprawiać jakiś sport. Wtedy nie tylko schudniemy ale również będziemy pełni sił. Ja chodzę na basen, biegam a ostatnio zapisałam się na tenis: Tuan Club
Rewelacja. Polecam.

Ten klub to świetna sprawa. Genialny pomysł. Popieram

Naprawdę wierzycie, że można jakoś cudownie szybko schudnąć? Poczytajcie sobie na hellozdrowie różne ciekawe porady jak np. o dietetycznych pułapkach: http://www.hellozdrowie.pl/psychologia/ ... ne-pulapki, ale na pewno nie wyczytacie w nich, że można jakoś łatwo schudnąć.

Naprawdę wierzycie, że można jakoś cudownie szybko schudnąć? Poczytajcie sobie na hellozdrowie różne ciekawe porady jak np. o dietetycznych pułapkach: http://www.hellozdrowie.pl/psychologia/ ... ne-pulapki, ale na pewno nie wyczytacie w nich, że można jakoś łatwo schudnąć.